同學故事丨練了十幾年瑜伽的“瑜伽小白”

              

編者按：

本期同學故事的主人公——67歲的吉華瓊，她已經在瑜伽世界里探索了十幾年，但她卻說“我還是一名瑜伽小白”，是什么原因讓她這么說的呢？讓我們一起走進吉阿姨的故事里，看這位已經自我練習十幾年瑜伽的習練者在學習艾揚格瑜伽后，有著什么樣的變化？

艾揚格瑜伽I級GZ201908(1)班學員

前醫務工作者

今年67歲，自學瑜伽十幾年了

我是一名醫務人員，一直在唐山的醫院工作，退休后就回到四川生活。我第一次接觸瑜伽是在06年，也曾經去一些瑜伽機構學過哈他瑜伽，但由于工作的原因就沒繼續學習。我平時在家里練習瑜伽，偶爾和學習瑜伽的朋友交流瑜伽，分享習練感悟。

我在幾年前就開始看艾揚格大師的書籍，但一直沒有去潛心學習艾揚格瑜伽。直到去年，朋友給我推薦了艾揚格瑜伽學院，和我分享了她在學院學習的感受，聽完她的分享后，我內心有股沖動，特別想來學院學習。

在了解艾揚格瑜伽學院之后，我和課程顧問講述我的基本情況還有學習訴求。在當時，我已經66歲了，雖然我接觸瑜伽幾十年，但一直是通過自己練習的方式來學習瑜伽的。我希望在這里從頭開始學習瑜伽，通過系統化的課程學習來梳理和提高我的瑜伽水平。于是，我報讀了入門班和艾揚格瑜伽I級課程。

沒想到練習了十幾年，我還是個瑜伽小白

來到學院后，在入門班的學習對于我來說就非常震撼了。課堂上老師講到了艾揚格瑜伽的“正位、精準、線性”的特點，還有艾揚格瑜伽的文化。這些知識讓我感覺自己是個瑜伽小白，一下子被艾揚格瑜伽的魅力吸引了。

在艾揚格瑜伽I級的課堂上，一普老師深入淺出的講解和先拆解再融合的教學方式，讓我越來越能體會到艾揚格瑜伽的科學性、實踐性和實效性。

首先，我的身體形態就有了很大的改變。我有很嚴重的拇指外翻，一普老師教我怎么通瑜伽來改善這個問題，一有空的時候，我就用一普老師教我的方法來練習。另外，我的高低肩在這一個月的學習里也得到了很大的調整。

其次，我的身體更有覺知了，尤其是腳的覺知。我以前學習過舞蹈，經常會“鎖膝蓋”。自從學習了艾揚格瑜伽之后，才知道這樣對身體來說是很容易受傷的。我現在了解到了，“膝蓋一鎖，力量就傳達不上來，很難到達胯根”。

下課后，我每天都會把課堂內容記下來，并把自己對一些瑜伽概念的體會也記錄下來。例如“根基”、“力的方向”，我會問清楚老師后，然后把自己的理解記錄下來。

我想把瑜伽的基礎知識一點一點的梳理清楚，從下至上，通過實踐把這些知識轉化成為自己的知識。往后才知道我該如何繼續練習瑜伽，如果沒有這些基礎知識，其他所有的都是徒勞。

我和我的同學說過：“我現在67歲，你現在27歲，你要是堅持練習40年的瑜伽，你想想這40年后是一個什么樣的成果和狀態呀？如果你們覺得我現在好，那么以后你們肯定會比我好太多了。”練習瑜伽永遠不晚，堅持就能看見成果。

舍棄“小我”，融入“大我”

以前，瑜伽對我來說是一種生活方式，會告訴我要做什么，不可以做什么。但通過這次的學習，特別是一普老師每次講解《瑜伽之樹》時，我的感觸真的特別深。在我看來，瑜伽對心理的影響要重于對身體的影響。

原來是知道，但未必能做到；或是知道了一些，但不知道怎么做。現在是既知道為什么要這樣做，也知道怎么做，并且有著能夠繼續堅持做下去的決心。如今是“知行合一”，知道要做什么，也做得到了。

身體力行，踐行瑜伽

那天在班會上，我分享了我的想法和感受。

“我真心覺得，艾揚格瑜伽經過艾揚格瑜伽學院的傳承與弘揚，具有非常深遠的意義。感恩瑜伽，感恩艾揚格瑜伽，感恩艾揚格瑜伽學院還有感恩學院的所有工作人員。”

我如今67歲了，人生經歷了很多。但在學院學習，讓我有了全新的認識。我在這里接觸到的每一個人，他們來自不同的崗位，但都用自己的行為來踐行瑜伽。

我經常跟班里的小同學說，“你們真的很幸運，能在這個年紀遇到艾揚格瑜伽，其實它對你們人生的影響要遠勝于對你們身體的影響。”

我覺得艾揚格瑜伽真的就是這樣，這也是我最真實的想法。

平衡、和諧，這是瑜伽教給我的，我也會用行動來踐行瑜伽。在學院學習完后，我會用在艾揚格瑜伽學院感受到的東西去影響我身邊的人，就像播種一顆種子一樣，讓她們有機會也來學院學習，哪怕是來上一節課，沒學到多少體式都不要緊，有很多方法可以鍛煉身體，但學習瑜伽文化、瑜伽哲學對人心靈的影響，這是別的運動所不能代替的。